Yang penting adalah memilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, kentang rebus, atau roti gandum. Jenis karbohidrat ini dicerna lebih lambat sehingga energi lebih stabil.
Hindari karbohidrat sederhana berlebihan seperti mie instan, roti putih, atau makanan manis saat sahur karena bisa bikin kamu cepat lapar.
3. Perbanyak Serat dari Sayur dan Buah
Serat adalah sahabat terbaik saat kamu diet. Nutrisi ini membantu memberi rasa kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan tetap lancar.
Saat sahur, usahakan selalu ada sayur seperti bayam, brokoli, atau wortel. Untuk buah, kamu bisa pilih apel, pir, atau pisang dalam porsi wajar.
Page 3 of 7
