Saat diet, sahur adalah waktu makan paling penting. Kamu perlu memilih makanan yang bisa menahan lapar lebih lama.
Prioritaskan sumber protein seperti telur, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, atau yogurt tinggi protein.
Protein membantu memperlambat pengosongan lambung sehingga kamu tidak cepat lapar.
Contoh menu sahur diet yang praktis adalah telur rebus dengan roti gandum dan sayur tumis ringan. Kombinasi ini sederhana tapi cukup mengenyangkan.
2. Pilih Karbohidrat Kompleks, Bukan yang Instan
Banyak orang yang sedang diet justru salah dengan menghindari karbohidrat sepenuhnya. Padahal tubuh kamu tetap butuh energi saat puasa.
Page 2 of 7
