Terdapat penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung mengalami peningkatan kualitas tidur dibandingkan mereka yang kurang bergerak.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jalan kaki juga dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Hal ini tentunya pentingdilakukan untuk dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bahkan terdapat beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas ringan seperti jalan kaki dapat meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit.
Page 6 of 8
