Kekurangan Vitamin D? Coba Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Ikan Salmon

Di dalam satu sendok teh minyak hati ikan kod diketahui mengandung sekitar 450 IU vitamin D yang setara dengan 56% kebutuhan vitamin D harian tubuh.

6. Produk Olahan Susu
Sumber vitamin D yang selanjutnya adalah produk olaha susu seperti keju, yoghurt dan masih banyak lagi. Produk ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh termasuk vitamin D.

Kandungan vitamin D yang ada di dalam produk olahan susu ini dapat membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh sehngga dapat menjaga kesehatan tulang dan juga gigi.

Demikian itulah 6 jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi dalam memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin D harian. Semoga membantu!