<strong>BEKENTV</strong> - Buah lontar mengandung banyak kandungan nutrisi, sehingga sangatlah aman untuk dikonsumsi lantaran bisa menghasilkan manfaat bagi tubuh. Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting untuk dilakukan setiap harinya, dalam hal ini kita perlu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tak terkecuali mendapatkannya dengan mengonsumsi buah lontar. Berbicara tentang kandungan nutrisi, buah yang satu ini tak kalah kandungannya dengan buah lainnya. Kandungan nutrisi yang tersimpan dalam buah lontar ada serat, karbohidrat, protein, kalsium, kalium, fosfor, hingga seng. Selain itu, terdapat beberapa kandungan vitamin seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.<!--nextpage--> Sehingga dari banyaknya kandungan inilah buah lontar bisa menghasilkan beberapa manfaat terbaik bagi kesehatan tubuh. Nah, manfaat buah lontar untuk kesehatan ini salah satunya untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, dan masih banyak manfaat lainnya. Berikut ini, BEKENTV telah merangkum 6 manfaat mengonsumsi buah lontar untuk kesehatan. <strong>Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan </strong> <strong>1. Dapat Menjaga Sistem Imun Tubuh</strong> Imun yang kuat dalam tubuh di pengaruhi oleh beberapa faktor seperti, pola makan keseluruhan, gaya hidup, tidur yang cukup, dan faktor genetik. Nah, pada buah lontar ini mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imun sistem kekebalan tubuh.<!--nextpage--> Antioksidan berperan sebagai pelindung sel tubuh akibat perusakan radikal bebas. <strong>2. Dapat Mengatasi Diabetes</strong> Gula darah yang tinggi akibat penyakit diabetes bisa diatasi dengan mengonsumsi buah lontar. Karena, buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah. Tapi, dalam mengonsumsinya jangan berlebihan tetap harus dalam takaran yang sesuai agar penyakit diabetes tidak semakin parah. <strong>3. Dapat Menjaga Berat Badan</strong> Kandungan kalori yang rendah pada buah lontar dapat membantu menurunkan berat badan dan bisa di jadikan cemilan.<!--nextpage--> Dengan berat buah lontar 100 gram yang mengandung 27 kalori, dan sangat cocok untuk obat diet. Selain itu, buah lontar juga mengandung serat, yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama. <strong>4. Dapat Mengatasi Masalah Pencernaan</strong> Jika sering terjadi sembelit atau susah BAB, konsumsi buah lontar adalah saran yang bagus. Karena, buah ini mengandung banyak air yang bisa membantu untuk melancarkan masalah pencernaan. Kandungan air yang tinggi, akan menambah volume tinja, dan proses pembuangan BAB bisa menjadi lancar. <strong>5. Dapat Mencegah Dehidrasi</strong> Buah lontar yang kaya akan air ini, apabila dikonsumsi dapat mencegah dehidrasi tubuh.<!--nextpage--> Saat cuaca panas, banyak orang memanfaatkannya sebagai obat pencegah dehidrasi akibat akitivitas seharian. Tapi, perlu di ingat dalam mengonsumsinya jangan berlebihan tetap harus di imbangi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar cairan tubuh tetap tercukupi. <strong>6. Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal</strong> Manfaat berikutnya yang bisa dirasakan tubuh setelah mengonsumsi buah lontar yaitu dapat menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya dalam buah lontar ada kandungan fosfor yang dapat membantu kerja ginjal dalam menyaring sampah dari sisa pembuangan pencernaan. Bukan hanya itu, kandungan fosfor juga berperan penting dalam menyerap vitamin dari makanan yang kamu konsumsi.<!--nextpage--> Demikian itulah 6 manfaat mengonsumsi buah lontar untuk kesehatan. Semoga membantu!