Meski begitu, manfaat tersebut hanya bisa diperoleh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Jika berlebihan, chia seed justru dapat menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuh, terlebih bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Berikut sejumlah efek samping yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi chia seed.
Dampak Negatif Konsumsi Chia Seed Berlebihan
1. Reaksi alergi
Walau jarang terjadi, sebagian orang dapat mengalami alergi setelah mengonsumsi chia seed. Tandanya bisa berupa ruam, gatal-gatal, hingga reaksi berat seperti sesak napas pada kasus ekstrem.
2. Mengganggu penyerapan nutrisi
Tingginya kandungan serat dalam chia seed dapat menghambat penyerapan zat gizi tertentu bila dikonsumsi terlalu banyak, terutama pada orang dengan sistem pencernaan sensitif.
