Buah juga memberikan rasa segar sehingga tubuh terasa lebih siap menjalani puasa.
5. Ikan atau Daging Tanpa Lemak
Sumber protein hewani seperti ikan atau daging tanpa lemak baik dikonsumsi saat sahur. Protein membantu menjaga energi dan memperbaiki jaringan tubuh.
Pengolahannya bisa dengan cara dipanggang, direbus, atau ditumis ringan lebih disarankan agar tidak membuat tubuh terasa berat.
6. Susu atau Olahan Susu
Susu atau olahannya dapat melengkapi kebutuhan nutrisi saat sahur. Minuman ini membantu memberikan rasa kenyang dan mendukung kesehatan tulang.
Konsumsi secukupnya dapat membantu tubuh tetap kuat selama berpuasa.
Page 4 of 5
