Berikut rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan saat sahur yang bisa dijadikan pilihan selama puasa.
Rekomendasi makanan sehat untuk sahur
1. Nasi Merah atau Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks menjadi sumber energi yang dilepaskan secara perlahan, makanan jenis ini bisa dikonsumsi saat sahur.
Nasi merah, roti gandum, atau oatmeal membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana.
Jenis makanan ini cocok untuk sahur karena dapat menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.
2. Telur sebagai Sumber Protein
Telur termasuk makanan praktis dan mudah diolah untuk sahur. Kandungan protein di dalamnya membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung kekuatan otot.
Page 2 of 5
