Ini Minuman yang Perlu Dikonsumsi Sebelum Tidur, Cek di Sini! Baik untuk Kesehatan Tubuh

Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.

Kemudian didihkan, tunggu hingga skitar 5 menit, kemudian aring airnya, minuman teh peppermint pun siap untuk disajikan.

4. Teh chamomile

Minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada teh chamomile.

Minuman ini berasal dari famili Asteraceae yang kerap diolah menjadi teh herbal.

Tidak hanya mempunyai aroma yang khas, minuman ini juga baik untuk kesehatan misalnya bisa menghilangkan gejala flu, peradangan, hingga baik untuk kulit.

Sebuah studi menyebutkan bahwa teh chamomile ini bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.