Ini Menu Sahur yang Bikin Kenyang Lama, Rahasia Puasa Kamu Tetap Kuat Seharian

Usahakan makan perlahan agar tubuh punya waktu mengirim sinyal kenyang.

Hindari terlalu banyak makanan manis sederhana saat sahur karena bisa membuat gula darah cepat naik lalu turun drastis. Akibatnya, kamu justru lebih cepat lapar di siang hari.

Pastikan juga kamu tetap minum air putih yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi selama puasa.

Fokuslah pada makanan tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama.

Dengan pilihan makanan yang tepat, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih ringan, bertenaga, dan tetap produktif sepanjang hari.