1. Sumber Energi yang Tahan Lama
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan oleh tubuh.
Kandungan ini membantu menjaga kestabilan energi sehingga tidak mudah merasa lelah.
Energi yang dihasilkan juga cenderung lebih bertahan lama dibandingkan sumber karbohidrat sederhana.
Mengonsumsi kentang dalam porsi wajar dapat membantu menunjang aktivitas harian tanpa menyebabkan lonjakan energi yang berlebihan.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kentang mengandung serat, terutama jika dikonsumsi bersama kulitnya.
Serat berperan penting dalam membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Page 2 of 7
