7. Gandum dan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oatmeal sangat dianjurkan karena dapat melepaskan energi secara perlahan.
Makanan ini membantu menjaga stamina sepanjang hari dan mencegah rasa lapar berlebihan.
Islam mengajarkan keseimbangan dalam memilih makanan agar tubuh tetap kuat beribadah.
8. Susu dan Olahannya
Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi susu atau olahannya seperti yogurt saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan pencernaan.
Rasulullah SAW juga dikenal menyukai minuman yang menyehatkan dan tidak berlebihan.
Page 5 of 6
