5. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meski sedang berpuasa, tubuh tetap perlu bergerak. Aktivitas fisik ringan membantu menjaga metabolisme, melancarkan peredaran darah, dan mencegah tubuh terasa kaku.
Pilih olahraga ringan seperti jalan santai, stretching, atau yoga. Waktu terbaik biasanya menjelang berbuka atau setelah tarawih.
Dengan rutin bergerak, stamina saat puasa akan lebih terjaga dan tubuh tidak mudah lesu.
6. Mengelola Stres dengan Baik
Tanpa disadari, stres berlebihan dapat membuat tubuh lebih cepat lelah saat puasa.
Untuk itu, menjaga kesehatan mental juga termasuk kebiasaan baik Ramadan.
Page 5 of 7
