1. Tidak Melewatkan Sahur
Sahur adalah fondasi utama agar puasa berjalan lancar. Melewatkan sahur dapat membuat tubuh cepat lemas karena tidak memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.
Pilih menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat.
Kombinasi ini membantu energi dilepaskan secara bertahap sehingga tubuh tidak mudah lapar.
Selain itu, biasakan sahur mendekati waktu imsak agar tubuh memiliki cadangan energi yang lebih optimal sepanjang hari.
2. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab utama puasa terasa berat. Untuk itu, menjaga asupan cairan adalah kebiasaan baik Ramadan yang tidak boleh diabaikan.
Page 2 of 7
