Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan kembung, ngantuk, hingga gangguan pencernaan. Bahkan, berat badan bisa naik jika terus dilakukan selama Ramadan.
Lebih baik kamu berbuka secara bertahap, mulai dari yang manis secukupnya, lalu makan utama dengan porsi wajar.
3. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi adalah masalah yang sering terjadi saat puasa. Jika kamu tidak mengatur asupan cairan dengan baik antara berbuka dan sahur, tubuh bisa kekurangan cairan.
Akibatnya, kamu bisa mengalami bibir kering, sakit kepala, hingga mudah lelah. Banyak orang hanya minum saat berbuka saja, padahal itu belum cukup.
Cobalah pola minum bertahap di malam hari agar kebutuhan cairan harian kamu tetap terpenuhi.
Page 3 of 6
