Hindari terlalu banyak minuman berkafein karena bisa memicu tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu menjaga energi saat puasa dan meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.
4. Manfaatkan Power Nap
Rasa kantuk di siang hari saat puasa adalah hal wajar. Salah satu cara tetap fokus saat puasa adalah dengan melakukan power nap selama 10–20 menit.
Tidur singkat ini terbukti membantu memulihkan energi, meningkatkan fokus, dan memperbaiki mood.
Namun, hindari tidur terlalu lama karena bisa membuat tubuh semakin lemas.
Jika memungkinkan, lakukan power nap setelah zuhur agar tubuh kembali segar untuk melanjutkan aktivitas.
Page 4 of 7
