1. Jangan Lewatkan Sahur Bergizi
Sahur adalah kunci utama untuk menjaga energi saat puasa. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cukup cairan agar tubuh tidak cepat lemas.
Hindari makanan terlalu manis atau tinggi gula sederhana karena bisa membuat energi cepat turun di siang hari.
Sebaliknya, konsumsi nasi merah, telur, sayur, buah, dan air putih yang cukup.
Dengan sahur yang tepat, tubuh memiliki “bekal energi” yang stabil sehingga kamu bisa tetap fokus saat puasa dan menjalankan aktivitas dengan lebih optimal.
2. Atur Prioritas Pekerjaan
Selama Ramadan, penting untuk menyusun ulang ritme kerja. Kerjakan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi pada pagi hari saat energi masih penuh.
Page 2 of 7
