Duduk terlalu lama justru membuat tubuh semakin lesu. Gerakan sederhana dapat membantu tubuh tetap segar.
5. Mengatur Pencahayaan dan Sirkulasi Udara
Lingkungan kerja atau belajar yang terlalu redup dan pengap dapat mempercepat datangnya rasa kantuk.
Usahakan berada di ruangan dengan pencahayaan cukup dan sirkulasi udara yang baik.
Udara segar membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat tubuh lebih nyaman.
6. Menghindari Begadang yang Tidak Perlu
Begadang tanpa alasan penting dapat membuat tubuh kelelahan keesokan harinya. Kurangnya waktu istirahat membuat rasa kantuk lebih sulit dikendalikan. Dengan mengurangi kebiasaan begadang, tubuh akan lebih siap menjalani puasa dengan energi yang cukup.
Page 4 of 5
