Jika gejala terasa berat saat tidak berpuasa, segera tingkatkan asupan cairan. Namun saat puasa, fokuslah pada pencegahan di waktu berbuka dan sahur.
Dengan mengenali tanda sejak awal, kamu bisa lebih cepat mengambil langkah yang tepat.
Mengatasi dehidrasi selama puasa sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah sederhana, mulai dari mengatur pola minum, memilih makanan tinggi air, membatasi kafein, hingga menjaga aktivitas harian.
Jika kamu konsisten menerapkan kebiasaan ini, tubuh akan tetap segar, puasa terasa lebih ringan, dan ibadah pun bisa dijalani dengan lebih fokus.
Page 6 of 6
