Dengan menghemat energi dan cairan tubuh, risiko dehidrasi selama puasa bisa kamu tekan secara signifikan.
5. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur bukan hanya penting untuk energi, tapi juga untuk menjaga hidrasi tubuh. Jika kamu melewatkan sahur, cadangan cairan tubuh otomatis lebih sedikit.
Saat sahur, pastikan kamu minum cukup air dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Hindari makanan terlalu asin karena bisa memicu rasa haus lebih cepat di siang hari.
Sahur yang tepat akan membantu tubuh kamu bertahan lebih lama tanpa kekurangan cairan.
6. Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi Sejak Dini
Penting bagi kamu untuk mengenali gejala dehidrasi lebih awal. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain urine berwarna pekat, pusing, mulut sangat kering, dan tubuh terasa sangat lemas.
