Jika kamu tidak mengatur minum dengan baik saat sahur dan berbuka, tubuh akan lebih cepat mengalami kekurangan cairan.
Selain itu, cuaca panas, aktivitas padat, serta konsumsi makanan tertentu juga bisa memperparah dehidrasi.
Untuk itu, penting banget buat kamu menerapkan kebiasaan yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
1. Terapkan Pola Minum yang Teratur
Salah satu cara paling efektif mengatasi dehidrasi selama puasa adalah dengan mengatur pola minum. Jangan menunggu haus baru minum saat malam hari.
Kamu bisa menggunakan pola minum bertahap antara berbuka hingga sahur. Misalnya, minum saat berbuka, setelah makan malam, sebelum tidur, dan saat sahur.
Page 2 of 6
