Saat berbuka, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.
Mulailah dengan porsi kecil dan seimbang agar tubuh beradaptasi secara perlahan.
Mengatur pola makan saat berbuka membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis.
4. Memperhatikan Asupan Cairan
Kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi selama waktu berbuka hingga sahur.
Dehidrasi dapat memengaruhi kadar gula darah dan kondisi tubuh secara umum.
Minum air putih secara bertahap membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung metabolisme tubuh.
5. Menghindari Makanan dan Minuman Terlalu Manis
Godaan makanan manis saat berbuka sering kali sulit dihindari.
Page 3 of 5
