Gunakan dumbbell ringan atau berat tubuh sendiri seperti squat dan push-up ringan. Jangan memaksakan diri untuk mengejar performa maksimal. Fokuslah pada menjaga kebugaran saja.
Olahraga yang aman dilakukan selama bulan Ramadan bukan berarti kamu harus berhenti total dari aktivitas fisik.
Justru dengan tetap bergerak, tubuh kamu akan terasa lebih segar dan tidak mudah lemas. Jika tubuh terasa tidak fit, sebaiknya kurangi durasi atau istirahat terlebih dahulu.
Dengan memilih olahraga yang aman dilakukan selama bulan Ramadan, kamu tetap bisa menjaga kesehatan, berat badan, dan kebugaran tanpa mengganggu ibadah puasa.
Page 6 of 6
