6. Pilates
Pilates memiliki gerakan yang mirip dengan yoga, tetapi lebih fokus pada kekuatan otot inti. Intensitasnya bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh kamu.
Olahraga yang aman dilakukan selama bulan Ramadan ini membantu menjaga postur tubuh dan memperkuat otot tanpa membuat tubuh terlalu lelah.
Lakukan dengan tempo santai dan hindari gerakan yang terlalu intens selama berpuasa.
7. Latihan Beban Ringan
Banyak yang mengira latihan beban tidak boleh dilakukan saat puasa. Padahal, dengan beban ringan dan repetisi rendah, aktivitas ini tetap aman.
Olahraga yang aman dilakukan selama bulan Ramadan ini sebaiknya dilakukan menjelang berbuka agar kamu bisa segera mengisi energi setelahnya.
Page 5 of 6
