Kamu bisa melakukannya menjelang waktu berbuka atau setelah salat tarawih. Jalan santai selama 20–30 menit sudah cukup membantu menjaga sirkulasi darah dan kebugaran tubuh.
Selain itu, jalan santai juga membantu menjaga berat badan tetap stabil selama puasa.
2. Yoga
Yoga termasuk olahraga yang aman dilakukan selama bulan Ramadan karena fokus pada pernapasan dan peregangan.
Gerakannya lembut dan tidak memicu keringat berlebihan. Latihan yoga dapat membantu kamu tetap rileks, mengurangi stres, dan menjaga fleksibilitas otot.
Waktu terbaik melakukannya adalah sebelum berbuka atau setelah makan malam ringan. Dengan yoga, tubuh tetap aktif tanpa risiko kelelahan berlebihan.
Page 2 of 6
