Mengapa demikian? Karena, nutrisi yang tepat mampu memberikan dukungan yang dibutuhkan otak untuk berfungsi lebih optimal.
Terdapat 6 rekomendasi jenis makanan kaya nutrisi dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan otak. Simak selengkapnya dalam rangkuman BEKENTV berikut ini.
Makanan yang Dapat Mempertajam Ingatan
1. Ikan Berlemak
Makanan pertama yang bisa mempertajam ingatan adalah Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 ini penting untuk membangun membran sel otak dan berperan dalam perkembangan serta fungsi neuron.
Oleh sebab itu, usahakan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Page 2 of 6
