Makanan ini memang terasa mengenyangkan di awal, tetapi efeknya tidak bertahan lama.
Gula sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, lalu turun drastis dalam waktu singkat.
Ketika gula darah menurun, kamu akan merasa lemas dan lapar lebih cepat. Lonjakan dan penurunan ini juga bisa membuat tubuh terasa kurang stabil selama berpuasa.
Jika ingin mengonsumsi sesuatu yang manis, sebaiknya pilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna tubuh.
2. Makanan Olahan dari Tepung Putih
Mie instan, roti putih, atau gorengan berbahan tepung putih juga termasuk makanan yang bikin cepat lapar saat sahur.
Page 2 of 7
