Dikombinasikan dengan potongan buah atau sumber protein, oatmeal membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Menu ini cocok bagi yang menginginkan sahur sederhana namun tetap menyehatkan.
8. Smoothie Sehat Tanpa Gula Berlebihan
Smoothie berbahan dasar buah dan campuran yang seimbang bisa menjadi pilihan minuman sehat saat berbuka.
Teksturnya yang lembut membantu tubuh mendapatkan nutrisi tanpa terasa berat. Hindari tambahan gula berlebihan agar manfaatnya tetap optimal.
Memilih makanan sehat untuk buka puasa dan sahur membantu menjaga energi, kebugaran, serta kenyamanan tubuh selama Ramadan.
Dengan kombinasi menu yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, dan cairan, puasa dapat dijalani dengan lebih lancar.
Page 6 of 7
