4. Telur sebagai Sumber Protein Praktis
Telur merupakan pilihan lauk yang mudah diolah dan kaya nutrisi. Baik disajikan sebagai telur rebus, dadar, maupun orak-arik, telur membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Protein dalam telur mendukung daya tahan tubuh selama berpuasa.
Menu ini sangat cocok untuk sahur karena praktis dan tetap memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.
5. Ikan Panggang atau Ayam Tanpa Banyak Minyak
Lauk berbahan dasar ikan atau ayam yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus lebih dianjurkan dibandingkan digoreng berlebihan.
Cara pengolahan ini membantu menjaga kandungan nutrisi tetap baik dan tidak terlalu berat bagi pencernaan.
Page 4 of 7
