Jenis Minuman Sehat untuk Mencegah Dehidrasi Puasa
1. Jus buah
Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah. Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat saat berpuasa.
Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang kamu suka atau gemari. Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun.
Jus buah tersebut sebaiknya tidak perlu ditambahan gula, sebab buah sudah punya pemanis alami. Kemudian, kamu juga perlu hindari konsumsi jus buah lebih dari 150 ml per hari.
Sebab, saat dijus, gula alami yang ada di buah akan berubah bentuk menjadi free sugar (gula bebas), sehingga hal tersebut berisiko menyebabkan kerusakan gigi bila diminum berlebihan.
Page 2 of 6
