Hal tersebut karena telur juga memiliki kadnungan vitamin D, B6 serta vitamin E yang dapat menangkal raksi menstruasi seperti nyeri.
Mengonsumsi telur dianjurkan setidaknya 3 kali dalam sehari ketika PMS, sehingga haid menjadi lebih lancar dan nyeri terasa lebih ringan.
5. Pisang
Pisang juga termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid.
Hal tersebut karena pisang memiliki kadnungan vitamin B6 dan kalium yang baik unuk meredakan nyeri haid.
Kandungan kalium di dalam buah pisang membantu tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu dapat lebih kuat menahan rasa sakit karena haid.
Page 5 of 6
