Brokoli juga dapat membnatu mengatur kadar estrogen yang sangat baik untuk pencernaan. Makan brokoli saat sedang haid membuat perut menjadi lebih rileks sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri haid menjadi lebih ringan.
2. Yoghurt rendah lemak
Makanna yang baik untuk meredakan nyeri haid selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak.
Hal tersebut karena yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik saat dikonsumsi saat haid.
Tidak hanyau itu, nyeri haid juga membuat kamu menjadi lebih bertenaga sehingga kuat dalam menghadapi nyeri ketika haid.
Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalamnya membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga sistem imun tetap kuat meskipun sedang haid.
Page 3 of 6
