Cek Makanan Sehat Ini! Dapat Membantu Meredakan Perut Kembung, Salah Satunya Seledri

Selain makanan sehat, ini beberapa cara yang bisa juga kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung.

– Kunyah makanan sampai benar-benar hancur

– Hindari konsumsi susu saat kamu ak bisa mencerna lakosa secara baik.

– Usahakan untuk tidak makan terlalu cepat  ataupun berlebihan.

– Konsumsi makanan atau minman yang punya kandungan probiotik.

– Hilangkan kebiasaan merokok.

– Hindari konsumsi makanan atau minuman yang bisa menghasilkan gas berlebihan, misalnya durian, kubis, bahkan minuman bersoda.

– Pasang gigi palsu dan sesuaikan ukurannya, agar dapat menghindari  udara berlebih masuk ke sela-sela gigi dan gusi.