2. Mencegah Dehidrasi
Manfaat makan sahur yang kedua adalah dapat mencegah dehidrasi. Setiap harinya tubuh memerlukan cairan. Satu hari tubuh memerlukan 2 liter air untuk menghindari yang namanya dehidrasi.
Namun, saat puasa pastinya kesempatan untuk minum terbatas.bSehingga waktu sahur menjadi salah satu cara dalam pemenuhan kebutuhan cairan tubuh tersebut.
Bila kita tidak memanfaatkan waktu sahur untuk memenuhi cairan dalam tubuh, kamu bisa mengalami risiko dehidrasi saat puasa.
Dehidrasi ditandai dengan rasa haus yang berlebihan, misalnya badan menjadi lemas, hilangnya konsentrasi, serta jumlah urine yang sangat sedikit dan berwarna pekat. Kamu disarankan minum air paling tidak 2-3 gelas saat sahur.
Page 3 of 7
