Hal ini lantaran sinar UV dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan dalam mengatur suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Dengan terpapar sinar matahari secara cukup, maka produksi serotonin dapat meningkat sehingga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Sinar matahari, termasuk sinar UV juga memiliki peran penting dalam pengaturan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Paparan sinar UV di pagi hari membantu tubuh mengenali waktu sehingga dapat memicu produksi hormon melatonin di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.
Page 5 of 7
