Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi.
Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.
3. Telur
Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.
Telur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.
4. Oatmeal
Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.
Page 4 of 7
