Pasalnya kamu harus bangun untuk sahur, waktu tidur malam otomatis berkurang jika tetap tidur larut seperti biasa.
Cobalah mengurangi aktivitas yang tidak terlalu penting setelah tarawih. Hindari terlalu lama bermain gadget atau menonton hingga larut malam.
Dengan tidur lebih awal, tubuh tetap mendapatkan durasi istirahat yang cukup meski harus bangun dini hari.
Kualitas tidur yang baik akan membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga daya tahan selama berpuasa.
2. Manfaatkan Power Nap di Siang Hari
Jika memungkinkan, kamu bisa memanfaatkan tidur singkat atau power nap sekitar 15–30 menit di siang hari.
Page 2 of 7
