6. Kurma dan Air Putih sebagai Pembuka
Meski sederhana, kurma tetap jadi pilihan terbaik untuk berbuka. Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membuat tubuh kaget.
Kombinasikan dengan air putih untuk menghidrasi tubuh secara optimal. Setelah itu, beri jeda sebelum makan besar agar sistem pencernaan bisa menyesuaikan diri.
Dengan cara ini, kamu bisa mengontrol porsi makan dan mencegah kebiasaan makan berlebihan saat berbuka.
Menjalani diet saat puasa Ramadan sebenarnya tidak sulit jika kamu pintar memilih menu. Misalnya dengan menjaga keseimbangan antara karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cairan.
Page 6 of 7
