Pilih sayuran seperti labu, wortel, kentang, dan tambahkan tahu atau tempe sebagai sumber protein nabati.
Menu ini rendah kalori tetapi tetap mengenyangkan. Kandungan serat dan protein di dalamnya membantu kamu mengontrol nafsu makan sehingga tidak kalap saat makan besar.
Sup juga lebih mudah dicerna, sehingga sistem pencernaan tidak kaget setelah seharian kosong.
4. Salad Sayur dengan Protein Tambahan
Salad bukan hanya untuk kamu yang sedang diet ketat. Saat puasa Ramadan, salad bisa jadi pilihan menu berbuka atau makan malam yang ringan namun bernutrisi.
Gunakan campuran selada, tomat, mentimun, dan paprika. Tambahkan telur rebus, dada ayam panggang, atau tuna untuk menambah asupan protein. Hindari penggunaan saus tinggi gula atau mayones berlebihan.
