3. Mengatur Porsi Makan
Mengatur porsi makan merupakan langkah penting dalam pola makan sehat.
Porsi yang sesuai membantu mencegah asupan kalori berlebih dan menjaga berat badan tetap ideal.
Makan dalam porsi cukup juga membantu tubuh merasa kenyang tanpa membuat perut terasa terlalu penuh.
4. Memilih Cara Memasak yang Sehat
Cara memasak sangat memengaruhi kualitas makanan. Metode seperti merebus, mengukus, atau memanggang lebih disarankan dibandingkan menggoreng.
Dengan memilih cara memasak yang sehat, kandungan nutrisi dalam makanan dapat tetap terjaga dan tidak menambah lemak berlebih.
5. Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam Berlebih
Page 3 of 5
