Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Akibatnya, nafsu makan bisa meningkat dan sulit dikendalikan.
Usahakan tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup meski harus bangun sahur. Pola tidur yang teratur membantu tubuh bekerja lebih optimal dalam mengontrol berat badan.
7. Kendalikan Porsi dan Waktu Makan
Selain memilih jenis makanan, mengatur porsi juga sangat penting. Gunakan porsi secukupnya dan hindari makan terlalu larut malam.
Makan dalam porsi wajar dan waktu yang tepat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik dan mencegah penumpukan lemak.
Menjaga berat badan saat puasa bukan hal yang sulit jika dilakukan dengan konsisten.
Page 5 of 6
