Pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi dengan minum air putih secara bertahap sejak berbuka hingga sahur.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu proses pencernaan dan menjaga keseimbangan berat badan selama puasa.
5. Tetap Aktif Bergerak Meski Berpuasa
Puasa bukan alasan untuk berhenti beraktivitas. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, stretching, atau olahraga ringan setelah berbuka dapat membantu membakar kalori dan menjaga massa otot.
Menjaga aktivitas fisik secara rutin menjadi salah satu cara menjaga berat badan saat puasa agar tidak mudah naik.
6. Atur Pola Tidur dengan Baik
Page 4 of 6
