Sebaiknya berbuka secara bertahap, dimulai dengan air putih dan makanan ringan, lalu lanjutkan dengan menu utama dalam porsi wajar.
3. Batasi Konsumsi Takjil Manis
Takjil memang identik dengan rasa manis dan menyegarkan. Namun konsumsi gula berlebihan dapat memicu peningkatan berat badan dan kadar gula darah.
Untuk menjaga berat badan saat puasa, pilih takjil yang lebih sehat seperti buah segar atau olahan sederhana tanpa tambahan gula berlebih.
Dengan begitu, kebutuhan energi tetap terpenuhi tanpa menumpuk kalori.
4. Perhatikan Asupan Cairan Tubuh
Kurang minum air putih dapat memperlambat metabolisme tubuh dan memicu rasa lapar palsu.
Page 3 of 6
