Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin, maka proses pencernaan akan lebih sehat dan teratur.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan beta-glukan pada oatmeal memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung lantaran serat ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Ketika kadar kolesterol jahat menurun, maka risiko penyakit jantung dan stroke juga berkurang.
Bahkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan arteri.
3. Mengontrol Gula Darah
Oatmeal juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang dapat membantu mengontrol kadar gula di dalam darah.
Page 3 of 6
