BEKENTV – Ada beberapa manfaat konsumsi buah jeruk nipis yang dapat diketahui, baik untuk kesehatan.
Buah jeruk nipis ini dikenal sebagai bahan untuk perawatan kecantikan di masa lalu.
Memiliki nama latin Citrus aurantifolia, jeruk nipis ternyata dapat menjadi perpaduan rasa yang nikmat.
Diketahui jeruk nipis dipercaya dapat mencegah dehidrasi, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya.
Selanjutnya jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, serat, zat besi, hingga beberapa senyawa aktif seperti flavonoid, limonen, asam sitrat dan lain-lain.
Bahkan buah satu ini biasanya menjadi pelengkap makanan ataupun minuman, seperti ikan bakar, soto, sop, mie atau sambal, soda dingin, hingga es jeruk nipis.
Selain dapat menambah cita rasa masakan dan minuman, buah ini juga sangat bermanfaat dalam kesehatan.
Dengan rasa segar bercampur asam ini, jeruk nipis cukup digemari oleh banyak orang.
Baik untuk sajian minuman ataupun makanan, kamu bisa melengkapinya dengan menambahkan perasan jeruk nipis ini.
Berikut ini telah dirangkum tentang manfaat konsumsi buah jeruk nipis yang masih jarang diketahui.
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan
1. Dapat mencegah dehidrasi
Manfaat dari jeruk nipis yakni diketahui bisa mencegah dehidrasi seseorang.
Caranya cukup mudah, kamu bisa membuatnya sendiri dengan menyesuaikan takaran gula yang sesuai atau dapat pula menggunakan madu.
Sebab, selain memberikan rasa lebih segar daripada air putih biasanya.
Manfaatnya akan terasa jika dikonsumsi secara rutin sesuai selera.
2. Bisa mengatasi flu
Manfaat berikutnya adalah bisa untuk mencegah datangnya flu. Hal ini karena ada kandungan vitamin C yang tinggi.
Sebagaimana vitamin C bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang perannya bisa melawan infeksi.
Sehingga bisa membuat tubuh kebal dan mengalami peningkatan, serat bisa cepat pulih dari flu.
3. Mencegah anemia
Dengan mengonsumsi jeruk nipis, diketahui juga bisa mencegah anemia.
Kandungan zat besi yang ada di dalamnya inilah merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan sebagai produksi sel darah merah.
Bahkan bisa mengedarkan oksigen dan nutrisi ke dalam tubuh.
Sebab, jika zat besi darah memiliki kadar rendah hal ini dapat mengakibatkan anemia defisiensi besi.
Sehingga kondisi tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi jeruk nipis dalam tubuh.
4. Baik untuk perawatan kulit
Dengan menggunakan jeruk nipis sebagai masker dapat membuat kulit seseorang menjadi sehat.
Berkat kandungan vitamin C dan flavonoid dalam buah ini dapat membantu dalam meremajakan kulit, bisa membuat cerah, hingga bisa mengurangi bau badan.
Bahkan dengan adanya sifat asam dalam buah tersebut bisa berfungsi menjadi obat penyembuh luka sebab punya sifat antibiotik.
5. Menurunkan berat badan
Dengan kandungan seperti asam sitrat pada buah jeruk nipis ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh loh.
Sehingga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori serta menyimpan lemak lebih sedikit.
Tak hanya itu, vitamin C yang dimiliki tersebut dapat membakar lemak dalam tubuh.
Hanya saja, kamu perlu menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan tersebut.
Selain menjaga pola makan sehat kamu juga perlu mengimbanginya dengan berolahraga.
Inilah beberapa manfaat dari konsumsi jeruk nipis yang baik untuk kesehatan, cukup konsumsi sesuai kebutuhan. Semoga membantu.
(Annisa FL)
