<strong>BEKENTV</strong> - Terdapat banyak manfaat istimewa yang ditawarkan sayur selada untuk menjaga kecantikan kulit, pastikan dikonsumsi dalam batas yang secukupnya. Manfaat sayur selada untuk dunia kecantikan ini, tak lepas dari dukungan banyaknya kandungan nutrisi yang tersimpan di dalamnya. Diketahui dalam selada menyimpan kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, dan beberapa mineral seperti kalsium, zat besi, dan kalium Sehingga dari nutrisi ini daun selada bisa dimanfaatkan untuk kecantikan kulit dan rambut. Bagi wanita yang ingin memiliki kulit cerah, lembut dan halus serta rambut yang sehat, bisa mengonsumsi selada secara teratur.<!--nextpage--> Dalam memanfaatkannya sebagai kecantikan kulit, sayuran jenis selada ini bisa dijadikan sebagai masker wajah atau dikonsumsi langsung. <strong>Manfaat Selada untuk Kecantikan Kulit</strong> <strong>1. Menutrisi kulit</strong> Manfaat selada untuk kecantikan yang pertama adalah menutrisi kulit. Selada memiliki kadar vitamin A yang tinggi. Kandungan ini mampu membantu dalam perbaikan dan peremajaan sel kulit. Mengonsumsi sekitar 5-6 daun selada dalam makanan sehari-hari dapat membantu kulit terasa direvitalisasi. <strong>2. Meringankan peradangan pada kulit</strong> Manfaat selada untuk kecantikan yang kedua aalah bantu meringankan peradangan paad kulit. Khasiat ini sudah terbukti oleh sejumlah penelitian.<!--nextpage--> Selada memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengatasi masalah tersebut. Selain itu, selada kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas penyebab stres oksidatif pada kulit. <strong>3. Melindungi kulit dari paparan sinar UV</strong> Manfaat selada selanjutnya untuk kecantikan adalah melindungi kulit dari paparan sinar UV sehingga kulit Anda tetap sehat dan bugar. Hal ini didukung kombinasi efektif vitamin C dan vitamin E yang terkandung di dalamnya. Kedua kandungan ini berperan memberi perlindungan pada lapisan kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Selada mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan membantu memperkuat lapisan pelindung kulit dari dalam. Beta-karoten juga berperan dalam memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan sinar UV dan membantu meratakan warna kulit.<!--nextpage--> <strong>4. Kulit awet muda</strong> Selada bisa membantu menjaga kulit agar tetap awet muda karena kandungan nutrisi di dalamnya yang mendukung kesehatan kulit. Selada diketahui memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C yang terkandung bisa memenuhi 72 persen kebutuhan tubuh. Selain itu, vitamin C sangat penting dalam pembentukan kolagen dan menjadikan kulit Anda awet muda. Kandungan air yang tinggi (sekitar 95%) pada selada membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, sehingga kulit terlihat segar dan bercahaya. <strong>5. Mencegah jerawat</strong> Selada dapat membantu mencegah jerawat karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.<!--nextpage--> Seperti vitamin A. vitamin A dalam selada berperan dalam mengatur produksi sebum (minyak kulit), sehingga mencegah penyumbatan pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat dan juga membantu mempercepat regenerasi sel kulit, menjaga kulit tetap bersih dan sehat. <strong>6. Hidrasi dan Detoksifikasi Kulit</strong> Selada memiliki kadar air yang tinggi, membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang bisa berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan mengonsumsi selada secara rutin, baik dalam bentuk salad, jus, atau smoothie, kamu bisa memperoleh manfaat perlindungan kulit dari dalam secara alami.<!--nextpage--> Demikian itulah 6 manfaat yang ditawarkan selada untuk menjaga kecantikan kulit. Semoga membantu!