Menjaga berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur menjadi kebiasaan mencegah asam urat yang tidak boleh kamu abaikan.
Turunkan berat badan secara bertahap, karena penurunan drastis justru bisa memicu lonjakan kadar asam urat.
Fokuslah pada perubahan gaya hidup sehat jangka panjang, bukan diet instan.
6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya serat, vitamin, serta antioksidan yang membantu menurunkan risiko peradangan akibat asam urat.
Beberapa buah seperti ceri, apel, dan jeruk dikenal baik untuk membantu menjaga kadar asam urat.
Sayuran hijau juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. Meski ada beberapa sayuran mengandung purin, kadar purin nabati umumnya lebih aman dibandingkan purin hewani.
Page 6 of 7
