Posisi ini dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Selain baik secara medis, posisi ini membuat tubuh lebih rileks dan nyaman.
3. Memaafkan dan membersihkan hati sebelum tidur
Hati yang penuh dendam dan pikiran negatif membuat pikiran sulit tenang. Dengan memaafkan, hati terasa ringan.
4. Menghindari percakapan atau aktivitas yang berlebihan sebelum tidur
Rasulullah SAW tidak menyukai begadang tanpa keperluan penting. Istirahat yang cukup membantu tubuh dan pikiran seimbang.
5. Memperbanyak istighfar dan dzikir
Mengucapkan Astaghfirullah berulang kali menjadikan hati lebih bersih. Hati yang bersih akan lebih mudah merasakan ketenangan.
Page 5 of 6
