BEKENTV – Cara mengatur pola tidur selama puasa sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama saat jadwal sahur membuat waktu istirahat berkurang.
Perubahan ritme harian selama Ramadan bisa memengaruhi kualitas tidur, energi, hingga konsentrasi kamu saat beraktivitas.
Jika pola tidur tidak diatur dengan baik, tubuh bisa terasa lebih cepat lelah, mengantuk di siang hari, bahkan sulit fokus.
Supaya puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar, kamu perlu strategi yang tepat. Berikut beberapa cara mengatur pola tidur selama puasa yang bisa diterapkan.
1. Tidur Lebih Awal di Malam Hari
Salah satu cara mengatur pola tidur selama puasa yang paling efektif adalah tidur lebih awal.
Page 1 of 7
