BENGKULU, BEKENTV – Minum es teh manis saat berbuka memang terasa nikmat dan cepat menghilangkan dahaga. Namun, kebiasaan ini sebaiknya tidak dilakukan terus-menerus. Ahli gizi mengingatkan bahwa konsumsi minuman manis berlebihan selama Ramadan dapat mengganggu keseimbangan gizi dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Guru Besar Ilmu Gizi Pangan dari IPB University, Budi Setiawan, menjelaskan bahwa keinginan mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka muncul karena kadar gula darah menurun setelah seharian berpuasa.
Minuman manis dianggap cepat mengembalikan energi dan menormalkan gula darah. Selain itu, gula juga merangsang pelepasan hormon serotonin yang menimbulkan rasa nyaman dan senang. Meski begitu, asupannya tetap harus dibatasi.
